Tento proces je zároveň poslednou etapou a môže sa prejaviť zastavením silových prírastkov (stagnácia alebo pokles sily). Preto je správna periodizácia tak dôležitá pre dosiahnutie správnej adaptácie na silový tréning. Toto vysvetlenie je síce krátke a zjednodušené, ale je pravdivé a je v ňom zachytené to podstatné. Pripravili sme pre vás viac článkov, v ktorých nájdete efektívne cviky na jednotlivé partie tela. S týmito cvikmi rozhodne precvičíte celé svoje telo a dosiahnete výsledky, aké si prajete. Cviky na brucho - získajte pevné brucho ; Chcete vypracované brucho? Cvičte správne cviky! Cviky na zadok Cat stretch – ,,Mačací chrbát,, patrí medzi cviky, ktoré sú viac menej známe každému. V našom prípade je však pri jeho vykonávaní dôležité uplatňovať všetky základné princípy metódy Pilates. Výhodou tohto cviku je, že je pomerne jednoduchý. Navyše nám výborne pomáha mobilizovať chrbticu ako aj pochopiť význam uz6kO9.